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ALEOP

Affinez et tonifiez vos muscles, retrouvez la forme

Le cours ALEOP FORCE est un cours visant un
“renforcement musculaire fonctionnel” et ayant
pour objectif de sculpter et renforcer l’ensemble
des muscles du corps.
Il s’effectue avec 2 poids libres de même charges ou
une barre (2 poids de 2,5kg ou 5kg).

 Les combinaisons proposées ont pour
objectif de renforcer musculairement
l’ensemble du corps et de développer:

– ENDURANCE DE FORCE

– EXPLOSIVITE

– PUISSANCE

– COORDINATION

– RESISTANCE

 Le corps travaille dans tous les plans de l’espace et l’ensemble des chaînes
musculaires sont sollicitées pour un corps plus athlétique.

 

L’entrainement pour une vie active

ALEOP CARDIO est un cours à visée “Cardiovasculaire”
ayant pour objectif une importante dépense énergétique.
Il s’effectue uniquement avec le poids du corps
et s’inspire des combinaisons de mouvements issus
de la préparation physique sportive.

Le corps travaille dans tous les plans de l’espace
et l’ensemble des chaînes musculaires sont sollicitées

Il met au défi 5 qualités athlétiques pour un corps plus performant :

– EXPLOSIVITE

– VITESSE

– COORDINATION

– ENDURANCE

– PUISSANCE

 Le cours ALEOP CARDIO développe la condition physique et les qualités
athlétiques nécessaires à la performance dans la plupart des sports.

 

musculation

En forme vers le combat

Le cours ALEOP FIGHT est directement inspiré des entraînements de sports de combat. Le corps est sollicité dans tous les plans de l’espace avec des
focus d’intensité sur la taille, les épaules et les
fessiers.

 L'entrainement vise à améliorer:

- AGILITE

- PUISSANCE

- EXPLOSIVITE

- RAPIDITE

- COORDINATION

 Le cours Aleop Fight permet de se défouler tout en brûlant un maximum de calories

 

Rythme votre forme

Le cours ALEOP CYCLE regroupe une multitude d’exercices empruntés aux entraînements ou compétitions de cyclisme.

Propulsé par une véritable expérience musicale, les changements successifs de cadences, de résistances et de positions ne laissent pas le temps au corps à s’habituer à l’effort.

L’entrainement vise à améliorer:

– PUISSANCE

– EXPLOSIVITE

– VELOCITE

– ENDURANCE DE FORCE

Le cours ALEOP CYCLE permet de muscler le coeur comme jamais en combinant
le meilleur du cyclisme à une expérience musicale haute en émotions.

 

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Calme et centré, long et fort

 

La mobilité est un équilibre parfait entre la force et la
souplesse ayant pour objectif le mouvement du corps
en toute liberté.

Le cours s’effectue pieds nus, avec le poids du corps et un tapis. Le cours regroupe des combinaisons de mouvements issus de yoga, de sports et autres
exercices spécifiques de mobilité.

 Le corps travaille dans tous les plans de l’espace en permettant d’améliorer :

– MOBILITE

– SOUPLESSE 

– EQUILIBRE

– CONCENTRATION

– COORDINATION

Le cours ALEOP MOBILITY améliore la mobilité nécessaire à la performance à l’effort dans la plupart des sports. Il permet de renforcer et d’assouplir les muscles en profondeur afin de se mouvoir sans contrainte.

 

Les Chorégraphiés

Moins de technique mais tellement plus intense !

Mix de danse et de fitness

​Une pédagogie simple et adaptée à tous publics

Danse de groupe très festive sur des rythmes endiablé.

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